Рассказывает врач: какой спорт выбрать во время беременности?

Беременность – прекрасная пора в ожидании малыша в жизни каждой мамы. Но радость часто может сочетаться с такими вопросами как: нужно ли менять свой образ жизни, какие привычки полезны в это время, а от каких стоит отказаться, и, конечно, можно ли заниматься спортом?

Многие профессиональные спортсменки продолжают тренировки даже во время беременности, так Эва Нистром выиграла в 2014 году чемпионат Швеции по двоеборью будучи на 2 месяце беременности, а Алисия Монтана выступала на чемпионате США по бегу на 800 метровую дистанцию находясь на 8 месяце беременности.
Нормальное протекание беременности не требует ограничений двигательной активности и занятия спортом не противопоказаны, особенно если вы до беременности занимались профессиональным спортом или ваши тренировки были регулярными, так как организм привык к постоянным нагрузкам.
Однако перед занятиями спортом лучше проконсультироваться со своим врачом на предмет наличия противопоказаний и выбора вида спорта.

Так беременным не рекомендованы контактные виды спорта:

конный спорт, прыжки в воду, борьба
поднятие тяжестей
травмоопасных видов спорта также стоит избегать – катание на коньках, лыжах, командные соревнования

В таком случае возникает вопрос – какой спорт выбрать?

Ваш лечащий врач вам обязательно подскажет, какой уровень физических нагрузок вы можете выбрать и какие виды спорта вам показаны. Чаще всего, это спокойные физические нагрузки:

плавание
йога для беременных
некоторые виды фитнес-нагрузок

Такие нагрузки полезны для укреплений мышц спины, улучшения кровообращения, укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения дыхания. Если же вы до беременности не задумывались о занятиях спортом, то нагрузки лучше выбирать легкие и обязательно по рекомендации вашего врача.

Статьи для пациентов

Возраст и беременность Говорят женщине неприлично задавать вопрос о возрасте – НО только не во время беременности и не в кабинете врача. Ведь будущей маме необходимо знать обо всех возрастных особенностях течения беременности и родов и следовать указаниям лечащего врача.

Лапароскопический циркляж - метод предупреждения выкидыша на поздних сроках и преждевременных родов. Ожидание малыша - прекрасное время, период развития новой жизни, которой Вы подарите любовь и заботу. У будущей мамы во время беременности меняется тело, чувства,
эмоции и, конечно, важна уверенность в том, что здоровью ее ребенка ничего не угрожает. Однако, путь ожидания длиной в девять месяцев иногда может сократиться…

Лапароскопия в гинекологии В этой статье мы собрали полезную информацию о лапароскопии в гинекологии: ее виды, показания к назначению, а также список анализов, который необходимо сдать перед манипуляцией.

Гистероскопия: показания и подготовка Что такое гистероскопия? Кому и в каких случаях она показана? Как подготовиться? На эти и другие вопросы мы ответим вам в нашей статье.

Биопсия: что это и в каких случаях она назначается специалистом? Если при гинекологическом осмотре или аппаратной диагностике на влагалищной поверхности шейки матки или в толще ее тканей были выявлены различные патологические изменения, нужно использовать такие точные методики исследований, как биопсия.

Кто такой эмбриолог и чем он занимается? Для начала проведения процедуры оплодотворения in vitro, эмбриолог собирает семенную жидкость и проводит анализ эякулята.

ЭКО и здоровье ребенка: развенчиваем мифы Один из наиболее распространенных мифов – ЭКО оказывает негативные последствия на развитие и здоровье ребенка.

Внутриматочная инсеминация: показания к проведению и особенности лечения Искусственная инсеминация (ВМИ) – безболезненная технология лечения бесплодия путем введения предварительно обработанной в лаборатории спермы партнера или донора в канал шейки матки или напрямую в матку.

ЭКО и онкология: как забеременеть после химиолучевой терапии и других методов лечения Можно ли забеременеть, если у пары диагностирована онкология? Репродуктологи углубились в суть вопроса и нашли ответ: да, беременность возможна.

Орхиэктомия: показания, виды операции, последствия Орхиэктомия – оперативный метод лечения, предполагающий удаление одного или обеих яичек, если другие способы нерезультативны.

Акции клиники

Скидка 20% на первичный приём врача-генетика * Пациентам, которые выполнили Неинвазивный пренатальный тест (НИПТ) в медицинской лаборатории CL LAB

Дарим чек-лист полезных привычек Скачай чек-лист и обзаводись полезными привычками вместе с OXY-center

Уникальная услуга в клинике OXY-center Вам поставлен диагноз «бесплодие»? Вы еще не решились воспользоваться вспомогательными репродуктивными технологиями? Не знаете, куда лучше обратиться и с чего начать?

Беременность и спорт

В таком случае возникает вопрос – какой спорт выбрать?

Статьи для пациентов

Акции клиники